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小资美甲早会——晨操的好处!

     早晨按时起床,做早操,好处很多。我们应该养成这种良好的生活习惯。有些人不大愿意做早操,认为它运动量小,没啥作用。这样看问题,不全面。
  我们在睡眠时,整个大脑处于"抑制"的广泛笼罩下,身体各个器官的活动降到很低水平,如新陈代谢下降,呼吸减慢,心搏减慢,血压降低,肌肉松弛,等等。早晨起床后,尤其是爱睡懒觉的人,常感到朦胧,全身没劲,精神不振作,这说明大脑的抑制状态还没有完全消除,全身各个器官的机能活动还处于较低的水平,不能马上就投入紧张的工作。特别是晚上"开夜车"睡得晚时,这种状态就更明显。
  要想尽快摆脱这种精神不振的状态,亦即尽快使大脑由抑制过渡到兴奋状态,做做早操确是一种很好的办法。做早操,能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态,身体各部分的机能也能很快提高,又可以呼吸到新鲜空气,有助于振作精神,从而为一天的劳动或学习准备好良好的身体条件。经常做早操,还能锻炼身体,吸进的氧气较多,自然对增进健康有很大好处。
  早操时间除了徒手体操以外,还可以做一些跑步等其他的练习,但应注意掌握好运动量,不要过大,以免使身体感到过分疲乏,影响一天的劳动和学习。


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